Vous êtes une FEMME

Quels sont vos Objectifs ?

- Des Fesses Bombées

- Un Ventre Plat

- Des Cuisses subtilement musclées, longilignes

- Maigrir, Perdre du gras, Éliminer de la cellulite…

- Une musculature athlétique et dessinée

Vous êtes un HOMME

Quels sont vos Objectifs ?

- Accroitre votre masse musculaire sur l’ensemble du corps

- Des Pecs bombés

- Des Abdos tracés

- Des muscles Dessinés

- Ou bien Maigrir, Sécher, tout en construisant du muscle

Peut-être souhaitez-vous préparer une COMPÉTITION ?

Je prépare les athlètes masculins et les athlètes féminines dans toutes les catégories

(quel que soit la fédération concernée)

Bodybuilding - Classic Physique - Men’s Physique

Women’s Physique - Bodyfitness/Figure - Wellness - Bikini

Le COACHING

Prise de Masse (PDM), ou Sèche ?

Première étape : j’étudierai en premier lieu votre Équilibre Musculaire de départ (quels sont vraiment vos points forts et de vos points faibles, pour visualiser ce qui devra être rééquilibré !). Je déterminerai votre taux de masse adipeuse, et je prendrai aussi en compte votre morphologie squelettique.

La seconde étape nous amène donc à la réalisation de vos Programmations (Training et Nutrition) qui auront pour but d’améliorer l’esthétisme de votre corps, qu’il s’agisse de construire du muscle, ou de déstocker du gras (et de la cellulite). En PDM comme en Sèche vous suivrez donc un Entrainement et un Plan Alimentaire détaillés, tous deux orientés à 100 % vers l’objectif fixé ! Une bonne PDM c'es une PDM où l'on construit du muscle sans faire grimper son taux de masse adipeuse. Et une Bonne Sèche c'est un régime durant lequel vous ne subit pas de fonte musculaire, et où l'on recalibre le métabolisme afin d'éviter une reprise de poids par la suite (effet yoyo).

(je propose aussi des coachings mixant PDM + Sèche).

Les Préparations aux Compétitions

Elle se déroule en 2 phases différentes : d’abord une PDM afin muscler et de galber les zones musculaires en retard en fonction bien-sûr de ce qui est demandé par les juges dans la catégorie concernée (on rééquilibre donc la musculature). Puis vient ensuite le temps de la Sèche Pré-compétition (dont la durée varie en fonction du taux de masse adipeuse au début de la Sèche). Lors de cette Sèche le vidage graisseux et hydrique sera programmé et rythmé en fonction de la date de votre compétition, vous permettant ainsi de vous présenter le jour-J au meilleur de votre pic de forme esthétique.

Un Protocole de déshydratation sous-cutané sera également mis en place durant les 8 derniers jours précédant votre compétition afin d'obtenir un degré de définition musculaire optimum pour le Jour-J !

C’est également durant cette seconde phase que je propose à l’athlète de le/la coacher sur son Posing, un facteur très important car savoir bien poser permet de faire la différence sur scène face à ses concurrents(es) !

➤ Le cas des Préparations aux Compétitions

➤ Pourquoi s'orienter vers un Coaching Personnalisé ?

Les RÉSULATS

Avis Clients

Découvrez les retours de nos clients satisfaits par nos services.

Le coaching m'a transformé. Je recommande vivement Coach Bodybuilding à tous!

Julien Martin

Paris

Un excellent accompagnement, des résultats visibles rapidement. Merci Coach Bodybuilding pour votre professionnalisme et votre soutien constant dans ma transformation physique.

Sophie Dubois

Lyon

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